Maringá, 24 de Agosto de 2019
GLOBAL BENEFÍCIOS Black Bull Steak House
 
Untitled Document
11.02.2019
Caminhe na direção da felicidade
O primeiro trimestre de um ano é sempre um momento onde grande parte das pessoas buscam traçar novas metas e objetivos para cumprir nos próximos meses. Promessas como “neste ano vou começar a frequentar a academia”, “vou buscar uma promoção no trabalho” e “vou me alimentar e dormir melhor do que no ano passado” foram pronunciadas, sem dúvida alguma, milhões de vezes pelos brasileiros.

Todos esses “compromissos mentais” de início de ano acabam direcionados para um objetivo: ser feliz.

Tão difícil quanto definir o que é felicidade, é saber como atingir a idealização social que temos do que é ser feliz. A definição do termo pelo especialista em psicologia positiva e professor da aula mais concorrida de Harvard, Tal Bem Shahar, diz que a felicidade é, na verdade, a combinação de bem-estar físico, espiritual, intelectual, relacional e emocional. O equilíbrio entre esses aspectos é que irá definir se estamos caminhando em direção aos nossos objetivos.

Bem-estar físico: começamos a pensar em fatores como: qualidade do sono, hábitos alimentares, exercícios físicos. Esse tipo de cuidado básico que o corpo humano necessita para estar em harmonia, muitas vezes são deixados de lado no estilo de vida que vivemos hoje, com multitarefas e inúmeros afazeres que parecem nunca estarem concluídos. É necessário dar a atenção necessária ao bem-estar físico, pois ele será um dos grandes responsáveis pela nossa capacidade de concluir as nossas metas nos demais campos de ação.

Bem-estar intelectual: é também muito importante refletir a respeito do nosso bem-estar intelectual. Analisar se de fato estamos buscando conhecimento em áreas que gostaríamos de ter ou que já temos domínio, mesmo que não estejam necessariamente ligadas a um objetivo profissional. Sentir que o aprofundamento em algum tema está nos trazendo uma construção de sabedoria e conhecimento impacta diretamente na realização de felicidade.

Bem-estar relacional e emocional: no aspecto relacional e emocional, é preciso refletir em como estão os relacionamentos, se o nosso círculo de amizades tem sido algo construtivo e importante, se são pessoas confiáveis e que existe um sentimento verdadeiro mútuo. Um ambiente seguro, onde se possa ser quem realmente é, sem a necessidade de performar um papel que não é seu. Avaliar se você está dedicando um tempo de qualidade para essas pessoas que são significativas na sua vida, estando presente de verdade e se importando com eles da forma correta. Como, por exemplo, desfrutar de uma boa companhia em um jantar agradável sem concentrar os pensamentos em alguma conta para pagar, uma situação estressante do dia ou em mensagens no celular.

Bem-estar espiritual: o bem-estar espiritual é uma avaliação sobre a sua real presença nas atividades que você se propôs a realizar. Estar focado no presente nem sempre é uma tarefa fácil, mas a concentração em desfrutar e aproveitar o momento fará toda a diferença na sua percepção do presente e afetará positivamente suas realizações para o futuro.

É preciso ter um olhar cuidadoso para as sensações do nosso corpo, a forma como você está se sentindo, a vitalidade que você tem tido para realizar as tarefas e demais sintomas que possam surgir e afetar seus objetivos. A partir daí, é possível construir boas metas pessoas e profissionais, focando na direção certa para você quer caminhar neste ano de 2019.

Entenda qual é o seu grande objetivo a longo prazo e quais são as pequenas realizações que vão te fazer atingir ele. Traçar metas semestrais, mensais, semanais e diárias que te auxiliem a construir uma possibilidade factível de chegar onde você almeja.

Dentro disso, tem mais uma colocação da psicologia positiva que podemos acrescentar, que o aspecto profissional é uma das esferas humanas, mas que por diversas vezes podemos acabar depositando toda nossa esperança de ser feliz nisso e acabar nos frustrando constantemente. Claro que a realização material é importante e até linhas espirituais vem afirmando que não existe problema em galgar um caminho de conforto, para que tenha uma vida prazerosa e com condições de realizar os sonhos pessoais.

A necessidade de ser feliz que encaramos constantemente na nossa realidade, faz com que estejamos sempre em busca disso e não se pode deixar que os momentos de tristeza, amargura, raiva e sofrimento nos façam desistir do que buscamos. Compreender essas sensações e aceitá-las, faz com que possamos passar pelas dificuldades mais rápido e estejamos mais preparados para construir um futuro como planejado.

*Gustavo Arns é idealizador do congresso internacional da felicidade e coordenador do curso “GBA da Felicidade: Transformando pessoas e organizações”, promovido pelo ISAE Escola de Negócios

Foto - Reprodução
 
23.08.2019
Conselho define datas letivas da UEM pós greve
23.08.2019
Vereador retira projeto polêmico de votação
23.08.2019
Coluna do Verde
23.08.2019
Rússia envia seu primeiro robô humanoide ao espaço
23.08.2019
Gaeco prende empresário maringaense
23.08.2019
Servidoras são acusadas de abusar crianças em CMEI
22.08.1019
De Niro processa ex-funcionária por assistir "Friends"
22.08.2019
Vereadores aprovam homenagem a Said Ferreira
22.08.2019
Coluna do Verde
22.08.2019
Sarampo: Começa hoje vacinação preventiva
22.08.2019
Polícia investiga morte da advogada Sandra Becker
22.08.2019
Projeto para criar o ‘Dia do Pobre’ gera polêmica
21.08.2019
Coluna do Verde
21.08.2019
Palmeiras vence o Grêmio
21.08.2019
EUA irão criar Comando Espacial
21.08.2019
Segue o julgamento dos acusados de matar auditor fiscal
21.08.2019
UEM perde bolsas após decisão do Governo Federal
20.08.2019
Felipão tenta acabar com série negativa
20.08.2019
Coluna do Verde
20.08.2019
Sequestrador de ônibus no Rio é morto
20.08.2019
Justiça federal julga hoje acusados de matar auditor fiscal
20.08.2019
Hospital Municipal vai atender cirurgias pediátricas
19.08.2019
Coluna do Verde
19.08.2019
Daniel Alves marca na estreia
19.08.2019
Corinthians vence o Botafogo
19.08.2019
Audiência para revisão do Plano Diretor
19.08.2019
Previsão de crescimento econômico aumenta; estimativa de inflação cai
19.08.2019
Jovem assassinado quando caminhava
16.08.2019
Maringá se despede de Divanir Braz Palma
16.08.2019
Licitação vai definir administradora das lojas no Terminal
16.08.2019
PRF retira radares móveis das rodovias federais
16.08.2019
Acusados do assassinato de auditor fiscal vão a julgamento
14.08.2019
Coluna do Verde
14.08.2019
Ministério da Justiça aponta redução do número de homicídios
14.08.2019
Recadastramento biométrico termina dia 30
14.08.2019
Polícia identifica autores do crime da "Paranavaí"
13.08.2019
Neymar vira piada mundial
13.08.2019
FBI procura no Brasil, suposto membro da Al-Qaeda
13.08.2019
O álcool e o alcoolismo
13.08.2019
Medicamento para Alzheimer é testado em Maringá
13.08.2019
Preso colega que estava com o colombiano morto a tiros
12.08.2019
Coluna do Verde
12.08.2019
Mortes por chuvas na Índia sobe para 147
12.08.2019
Brasil faz seu melhor Pan
12.08.2019
Mulher resgatada de cárcere privado
12.08.2019
Prefeitura não vê prioridade em teleférico, diz projetista
09.08.2019
Coluna do Verde
09.08.2019
Motoristas de aplicativos podem se cadastrar como MEI
09.08.2019
Preso suspeito de maltratar animal e estuprar a filha
09.08.2019
Vereadores discutem ocupação de calçadas em Maringá
08.08.2019
Câmara aprova a Reforma da Previdência
08.08.2019
Coluna do Verde
08.08.2019
Corinthians vence o Goiás
08.08.2019
Suspeita de latrocínio no Conjunto Guaiapó
08.08.2019
Secretaria da Mulher lança campanha ‘Agosto Lilás’
07.08.2019
Coluna do Verde
07.08.2019
Polícia identifica mentor intelectual do roubo de ouro
07.08.2019
Moradores da Zona 7 querem mais segurança
07.08.2019
Briga de trânsito termina em esfaqueamento
06.08.2019
Coluna do Verde
06.08.2019
Votação da reforma da Previdência em segundo turno
06.08.2019
Briga em churrasco tem fim trágico
06.08.2019
Greve na UEM pode acabar
05.08.2019
Val Marchiori processa SBT, Leo Dias e Lívia Andrade
05.08.2019
Polícia prende dupla horas depois dela matar um jovem e ferir outro
05.08.2019
EUA: autoridades buscam pistas sobre atentados
05.08.2019
Bibliotecas de Maringá têm programação para agosto
Nipo Brasileiro Contabilidade
Asia Sushi Beer
SINCONFEMAR
Della Pizza
B1
Centro Comercial Tiradentes
Avenida Store
MAPA - Venda de Ônibus
Oliver Media
Garage Motors
OdontoAtual