Você já se pegou pensando por que algumas pessoas parecem ser mais bem-sucedidas do que outras? Será que existe algum segredo para alcançar o sucesso? As ciências estão descobrindo alguns pontos interessantes. E um deles chama a atenção: pessoas negativas têm menos chance de alcançarem o sucesso.
Shawn Achor, pesquisador e autor renomado na área da psicologia positiva, destaca o seguinte: “Um cérebro temeroso que dá importância demais ao negativo passará o tempo todo fugindo do sucesso.”
Daniel Kahneman, em seu livro “Rápido e Devagar”, apresenta a ideia de que nosso cérebro tem uma tendência natural em se voltar para o negativo. Eu costumo brincar: no cérebro, o mal sempre vence. Quando falo que o mal vence, falo da nossa tendência em prestar mais atenção nas coisas negativas.
Esse viés, conhecido como “viés de negatividade”, faz com que experiências negativas tenham um impacto maior em nossas vidas do que experiências positivas equivalentes.
“O mal é mais forte que o bem”, afirma Daniel Kahneman. Os estudiosos acreditam que isso ocorre porque fomos condicionados por um mundo ameaçador, perigoso, a nos mantermos atentos aos perigos. Ou seja, seria uma estratégia que desenvolvemos, de forma inconsciente, para sobrevivermos.
Entretanto, essa predisposição ao negativo pode se tornar um obstáculo quando nos impede de enxergar oportunidades e caminhar em direção ao sucesso.
É preciso, portanto, agir conscientemente para enfrentar e superar essa negatividade. Algumas estratégias baseadas na neurociência podem nos ajudar nessa jornada:
Treinar a atenção plena (mindfulness): A prática da atenção plena ajuda a focar no presente e a desenvolver uma maior consciência sobre nossos pensamentos e sentimentos. Quando a gente dá corda pros pensamentos negativos, a gente escapa do presente e viaja por um mundo de especulações que não nos faz bem.
Por isso, quando a gente identifica a presença de pensamentos negativos, podemos reconhecer que são apenas pensamentos e não fatos concretos, e assim, questionando a veracidade destes pensamentos, podemos diminuir o impacto deles em nossas vidas.
Estabelecer metas realistas e focar no progresso: Estabelecer metas desafiadoras, porém alcançáveis, nos permite visualizar o progresso e nos motiva a continuar. E, detalhe, celebrar pequenas conquistas também é importante, porque reforça a atitude positiva e a autoconfiança.
Terceira estratégia: cultivar a gratidão. Focar no que temos de bom em nossas vidas e agradecer por isso ajuda a equilibrar o viés de negatividade. É uma forma de treinar o cérebro a prestar atenção nas coisas boas. Estudos indicam que a prática da gratidão tem efeitos positivos no bem-estar e na satisfação com a vida.
Mais um ponto: fortalecer as conexões sociais. Relacionamentos saudáveis e de apoio têm um papel fundamental na superação da negatividade. Procure se cercar de pessoas positivas e incentivadoras. Fuja de gente que está sempre falando que não vai dar certo, que vive reclamando da vida. Busque cultivar amizades e conexões que te ajudem a enxergar o lado positivo da vida.
Pegou a ideia?
A predisposição ao negativo é uma característica inerente ao cérebro humano, mas também sabemos que é possível superar essa tendência com estratégias e atitudes conscientes. Ao enfrentar e vencer a negatividade, abrimos espaço para o sucesso e para uma vida plena e satisfatória.
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Ronaldo Nezo
Comunicador Social
Especialista em Psicopedagogia
Mestre em Letras | Doutor em Educação
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