Maringá, 22 de Fevereiro de 2018
GLOBAL BENEFÍCIOS NUTRIGENES
 
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25.09.2015
Calor faz maringaense consumir mais água
As altas temperaturas registradas na segunda quinzena de setembro aumentaram em 16,5% o consumo de água em Maringá. Nos últimos dias, os maringaenses consumiram, em média, 13 milhões de litros de água a mais por dia, se comparado aos primeiros 15 dias deste mês.

A média diária de distribuição passou de 78,5 milhões de litros para 91,5 milhões. O dia de maior consumo foi o último sábado, quando foram distribuídos na Cidade cerca de 98 milhões de litros de água.

A capacidade total de produção do sistema de Maringá, atualmente, é de 105 milhões de litros por dia e este aumento elevado da demanda é sazonal e não mudou a rotina da empresa.

HIDRATAÇÃO
Nesses dias de calor intenso, a recomendação é consumir muita água. As altas temperaturas e a baixa umidade relativa do ar exigem cuidado ainda maior com a hidratação, principalmente de crianças e idosos.

A baixa ingestão de água pode favorecer a desidratação do corpo. Para manter-se hidratado, a quantidade de água a ser consumida é de 35 mililitros por quilo. Ou seja, um indivíduo adulto que pesa 60 quilos precisa ingerir pouco mais de dois litros de água por dia.

Segundo a nutricionista Ana Paula de Souza, para manter uma boa hidratação as pessoas devem consumir água antes de sentir sede. “Quando a boca estiver seca ou ressecada é sinal de desidratação. Já a hidratação pode ser observada pela urina, que deve ser de cor clara e abundante”.

A ingestão de sucos e isotônicos também é importante, pois com o suor, além de líquido, perdem-se muitos sais minerais.

Outra dica da nutricionista é evitar o consumo excessivo de chás, pois eles propiciam a desidratação.

A alimentação exige cuidado. Saladas e frutas bem higienizadas também são hidratantes e repõem as vitaminas e sais minerais perdidos com o calor e o suor. Elas também garantem um bom funcionamento intestinal.

Danyani Camin
Foto - Reprodução
 
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